AQUA FITNESS – czwartki, godzina 19:30 i 20:15
Aqua fitness to forma ćwiczeń wykonywanych w wodzie. Można ją dostosować zarówno do potrzeb osób oczekujących większego, jak i mniejszego wysiłku, dlatego będzie odpowiednia również dla seniorów i kobiet w ciąży. Stanowi łagodną, ale skuteczną metodę poprawy ogólnej kondycji fizycznej, siły mięśniowej, gibkości oraz koordynacji ruchowej. Dodatkowo woda działa jak naturalny amortyzator, co zmniejsza ryzyko kontuzji podczas wykonywania ćwiczeń.
Czy na zajęciach AQUA FITNESS trzeba umieć pływać? To jedno z najczęściej pojawiających się pytań w trakcie zapisów 🙂
Otóż: nie trzeba! Podczas zajęć uczestnicy stoją na dnie basenu i wykonują ćwiczenia w miejscu. Dodatkowo ważne są kompetencje naszych trenerów, którzy są trenerami pływania i doskonale radzą sobie w wodzie – jeżeli będzie potrzeba, dopłyną do uczestnika zajęć bardzo szybko. Zatem zapraszamy na zajęcia w wodzie!
