Zajęcia w sali
PILATES – wtorki, godzina 19
Pilates to system ćwiczeń, który koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich, poprawie postawy oraz zwiększeniu elastyczności i równowagi. Ćwiczenia wykonywane są w kontrolowany sposób, z naciskiem na precyzję ruchu i kontrolę oddechu. Pilates doskonale wspiera zdrowie kręgosłupa, redukuje napięcia mięśniowe i poprawia ogólną sprawność fizyczną, sprawdzając się zarówno dla osób początkujących, jak i zaawansowanych.
ZDROWY KRĘGOSŁUP – soboty, godzina 10
Zdrowy kręgosłup to zajęcia skupiające się na wzmacnianiu i rozciąganiu mięśni wspierających kręgosłup, poprawie postawy oraz redukcji bólu pleców. Ćwiczenia są łagodne i dostosowane do różnych poziomów zaawansowania, co czyni je idealnymi dla osób chcących zadbać o swoje plecy, poprawić mobilność i zmniejszyć napięcia mięśniowe. Zajęcia te pomagają również w zapobieganiu urazom oraz wspierają ogólną sprawność i dobre samopoczucie.
PROWADZĄCA:
Nazywam się Judyta Piechocka i jestem certyfikowaną trenerką personalną oraz instruktorką zajęć grupowych fitness. Posiadam doświadczenie w pracy z klientami o różnym poziomie zaawansowania. Specjalizuję się w treningu funkcjonalnym i siłowym, a także w pracy z osobami wracającymi do aktywności po kontuzjach. W swojej pracy kładę nacisk na indywidualne podejście do każdego klienta, pomagając im osiągnąć swoje cele w sposób bezpieczny i skuteczny. Moje motto to: „Ruch to zdrowie, a ja pomogę Ci odnaleźć w nim radość!”.